Растяжка для взрослых

M.Dance Studio обучит всех желающих, как правильно делать растяжку. Мы покажем упражнения, позы и движения, которые дадут возможность размяться и натренировать мышцы. В нашей студии работают опытные тренеры, которые помогут Вам найти нужные и правильные упражнения для растяжки, без вреда и с пользой для здоровья.

Растяжка – очень важная часть тренировок перед занятиями танцами или спортом, поскольку мышцы должны быть готовы к нагрузкам. Чтобы не было никаких травм, для начала всегда стоит сделать растяжку, ведь это помогает разогнать кровь по всему телу, включая мышцы и органы, что поможет телу функционировать исправнее и заставит Вас быть бодрее и энергичнее. И дело даже не только в безопасности во время занятий, но ещё и в полезности для организма в целом: растяжка благоприятно влияет на все системы человеческого тела, в которые входят нервная, кровеносная и дыхательная. Дыхательная система снабжает кровеносную кислородом, а кровеносная уже, в свою очередь, транспортирует его по всему организму, давая подпитку для его работы. А так как тренировки стимулируют дыхание и повышают общий тонус мышц, польза очевидна. Хотя это такие очевидные и простые вещи, об этом редко задумываются.

Если Вы начнёте делать растяжку, то уже через короткое время исчезнет дискомфорт в суставах, боль в мышцах, вялость, сонливость, а в будущем Ваше тело станет выносливее: Вы забудете, что такое боль в спине и суставах.