Танцы на шесте в Одинцово: что такое pole dance и пилон

Пилон — это танец на вертикальном шесте, который сочетает акробатику, хореографию и силовые элементы. В школе M.Dance группы по pole dance набирают взрослых с любым уровнем подготовки.

Многие считают, что pole dance — это только стриптиз. На самом деле это самостоятельное спортивное направление, где важны координация, гибкость и выносливость. На занятиях вы учитесь вращениям, стойкам, переходам и связкам на шесте. Постепенно тело становится сильнее, а движения — пластичнее.

В Одинцово «танцы на шесте одинцово» ищут по разным запросам: «pole dance одинцово», «пилон одинцово» или «пол дэнс одинцово». Все эти варианты ведут к одному — к тренировкам на пилоне. В M.Dance вы можете записаться на пробное занятие и понять, подходит ли вам этот формат.

Кому подойдут занятия на пилоне

Pole dance не требует специальной подготовки. Начинать можно с нуля — преподаватель объяснит базовые хваты и простые вращения. Если вы уже занимались танцами или гимнастикой, прогресс будет быстрее, но это не обязательное условие.

• Новичкамосвоение базы с нуля
• Продолжающимсложные трюки и комбинации
• Любителям фитнесасиловая нагрузка на все тело
• Поклонникам пластикиплавность и женственность движений
• Тем, кто хочет разнообразияновый формат вместо тренажерки

В M.Dance группы формируются по уровню. Если сомневаетесь, куда записаться, — приходите на пробное занятие: тренер оценит вашу физическую форму и подскажет, с какой группы начать.

Что вы получите от занятий pole dance

Регулярные тренировки на пилоне дают заметный результат уже через несколько недель. Тело становится подтянутым, улучшается осанка, растет уверенность в движениях.

1. Сила и тонус мышц. Удержание собственного веса на шесте развивает руки, спину, пресс и ноги.
2. Гибкость и пластика. Растяжка входит в каждое занятие, связки становятся более плавными.
3. Координация и баланс. Учитесь контролировать тело в статичных позах и вращениях.
4. Уверенность в себе. Освоение сложных элементов повышает самооценку и раскрепощает.

Форма одежды и подготовка к занятию

Почему стоит выбрать M.Dance в Одинцово

Школа находится по адресу: г. Одинцово, Маршала Жукова, 32. Студия принимает гостей ежедневно: 10:00–22:00, поэтому вы сможете подобрать удобное время для тренировок. Точное расписание занятий по pole dance уточняйте у администратора.

В M.Dance более 20 танцевальных и фитнес-направлений. Помимо pole dance здесь преподают стрип-пластику, high heels, ladies dance, растяжку, йогу, пилатес и многое другое. Один абонемент действует на все направления — можно чередовать нагрузки и не скучать.

Стоимость занятий на пилоне

Цены на pole dance такие же, как на другие групповые занятия в школе. Разовое посещение стоит 1 500 ₽, индивидуальная тренировка — 4 000 ₽. Выгоднее покупать абонементы: чем больше занятий, тем ниже цена за урок.

Ниже — актуальные тарифы. Обратите внимание: абонементы единые для всех направлений, поэтому вы не привязаны только к пилону.

Если вы никогда не пробовали pole dance, начните с пробного занятия. Оно стоит 800 ₽. При покупке любого абонемента в день пробного занятия — пробное занятие становится бесплатным, то есть вы экономите 800 ₽.

Пробный урок длится как обычное групповое занятие. Вы разучите базовые элементы, почувствуете нагрузку и поймете, нравится ли вам этот формат. Записывайтесь заранее, так как группы небольшие.

Пробное занятие — 800 ₽ или бесплатно

Если после пробного урока вы решите купить абонемент, его стоимость будет уменьшена на 800 ₽. Таким образом, первое занятие вы получаете в подарок. Это удобно для тех, кто хочет попробовать pole dance без лишних затрат.

Как проходит занятие по pole dance

Тренировка длится 55–60 минут и строится по стандартной схеме. Сначала разминка, затем силовые упражнения у пилона, потом изучение новых элементов и связок, в конце — заминка и растяжка.

• Разминка для разогрева мышц и суставов.
• Подводящие упражнения на полу и у шеста.
• Разучивание базовых вращений и стоек.
• Комбинация из выученных элементов под музыку.

Преподаватель показывает каждое движение и страхует при выполнении сложных трюков. Вам не нужно бояться травм — техника безопасности на первом месте.

Как добраться до школы M.Dance

Мы находимся по адресу: г. Одинцово, Маршала Жукова, 32. Это центр города, рядом есть остановки общественного транспорта и парковка. Студия принимает гостей ежедневно: 10:00–22:00, поэтому вы можете прийти на занятие утром, днем или вечером.

Записаться на пробное занятие или задать вопросы можно по телефонам: +7 (499) 404-03-21 либо +7 (995) 500-30-21. Также пишите на почту modintsovo@gmail.com. Администратор подскажет актуальное расписание и поможет выбрать уровень группы.

Приходите на «танцы на шесте одинцово» в M.Dance — и вы откроете для себя сильное, красивое и увлекательное направление. Первый шаг сделать просто: записывайтесь на пробное занятие и приходите в зал.